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Channel: Muskelaufbau Ernährung » Reisprotein
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Reis, der Muskelaufbau-Unterstützer

Reis ist ein Grundnahrungsmittel und das sollte es auch für den Sportler bleiben! Reis hat den Vorteil viel komplexe Kohlenhydrate in Verbindung mit Proteinen zu liefern, hinzu kommt nur ein kleiner...

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Quinoa: Das eiweißreiche Powergetreide

Nichts ist so nährreich für effektiven Muskelaufbau wie Quinoa. Der Gehalt an Eiweiß und einigen Mineralien (besonders Magnesium und Eisen) übertrifft sogar den gängiger Getreidearten. Beim Kochen...

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