Reis ist ein Grundnahrungsmittel und das sollte es auch für den Sportler bleiben! Reis hat den Vorteil viel komplexe Kohlenhydrate in Verbindung mit Proteinen zu liefern, hinzu kommt nur ein kleiner Teil an Fett. Weiter ist Reis in der Anschaffung sehr günstig und auch leicht vorzubereiten. Es ist eine Kohlenhydraten Quelle mit niedrigen glykämischen Index (GI). Neben Vitamin… Weiterlesen »
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